za duzo

No właśnie jak można Daleko nie jest ale za dużo ludzi się kręci i sprzęty są zajęte. Co do IR to myślę, że oprócz siły brak mi i techniki dlatego potrzebuję czegoś w pionie aby ją wyrobić. Dzisiaj Shinji mi pomagał bo drążek był tak wysoko, że musiałam do niego podskakiwać i Shinji musiał mnie podnosić

Czytanie ze zrozumieniem to panna opanowała? Stwierdziłem, że wykonywanie negatywów i serii z krzesłem/pomocnikiem na jednym treningu to za dużo, zamiennie możesz te ćwiczenia stosować ale ich nie łącz (przynajmniej nie na tym etapie).

Matura wykazała, że opanowała ale na ile wiarygodna jest matura to nie mam pojęcia. Wydawało mi się, że Venc1Lq ma na myśli, żebym wykonywała pozytyw z czyjąś pomocą po czym negatyw już sama- niby takie jedno całe podciągnięcie tyle, że z czyjąś pomocą znaczy połączyłabym to i byłoby za dużo

Zależy jak się czujesz, dla niektórych tabata nawet 2 razy w tygodniu to już za dużo.

Czasem mam wrażenie, że za dużo od siebie wymagasz.

"No i czego ją zgasiłeś, a może byśmy wspólnie coś uradzili ?" Wazz nie ma sensu pisać za dużo na forum, zawsze trafi się jakiś idiota, który zacznie to komentować, po co Massami ma psuć sobie humor?

uuu , to gdzie teraz będą rozbrzmiewać gorące dyskusje :D ? skoro kończysz dziennik ?? Co do tabaty to moim zdaniem również za dużo tego ;p ja to wykonywałem tylko tabate jak miałem 2 tyg przerwy między etapami :D

Ambitnie...hmmm........za dużo wymagasz w piątkowy wieczór

Pamiętam jak kiedyś bawiliśmy się w boks w piwnicach, też nie było za dużo chętnych do latania po ścianach

Podsumowanie tydzień 7 POMIARY: WAGA CIAŁA: 66.5/67.6/67.1/68/68.1/67.8/70.4/70.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28/29/29/29.5/29.5/29.5/30/30 OBWÓD RAMIENIA: 37/37.5/37.7/38/38/38.2/38.5/38.5 OBWÓD ŁYDKI: 37/37.5/37.5/37.5/37.5/37.5/38/38 OBWÓD UDA: 59.5/59.5/59.5/60/60.5/60.5/61.5/62 OBWÓD BIODER: 89.5/90/90/90.5/91/91/91.5/91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

Tylko ciekawe dlaczego aż tak bardzo poszedł w górę? 5,5kg = 8cm w pasie, trochę za dużo... Robisz aeroby, więc zalać nie powinno, dieta też zbilansowana. A jak w lustrze się to prezentuje?

Zdecydowanie za dużo WW,a mało białka i niestety zalewać będzie.;-) Jaki teraz cel? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-02-25 17:19:20

Zdecydowanie za dużo WW,a mało białka i niestety zalewać będzie.;-) Jaki teraz cel? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-02-25 17:19:20 A ja przypadkowo zrzuciłem w tydzien -1.5cm z pasa. I co ja teraz mam zrobić panie trenerze? ;-(

a ja mam plan obciąc do końca tyg 5g białka %-) Staram się trzymac proporcje 23%/62%/15% i do końca redu właśnie to testuję. Odczucia są takie, że nie czuję głodu więc kcal jest za dużo, w ciągu 2tyg pójdzie ~250kcal w dół. Taki minus uzyskam obcinając każde z makro.

[...] jesc 5,6 razy dziennie , wiec z ulozeniem posilkow nie bedzie problemu z tym ze nie wiem czy te produkty w/w nadaja sie na diete czy czegos moze brakuje albo czegos jest za duzo ??juz stracilam orientacje w tym wszystkim ,za duzo zaczelam czytac na temat diet i sie zamotałam w tym wszystkim...dodam ze codziennie wchodzi w gre 40min aerobow [...]

ja przyjechalem na 6 miesiecy by dorobic troche przez swietami, i to bylo ponad 6 lat temu. za duzo czlowiek ma tu smieci by wracac. teraz to mi sie nawet juz na wakacje do kraju nie chce jechac.wole holandie lub francje.w polsce za duzo wydaje sie kasy na bzdury ktore juz nie daja tyle radosci co kiedys.

[...] ;p nie chcialem przeciazyc - ale skoko mowisz, ze za malo to dorzuce- jesli dam jak mowisz - 4 to wyjdzie okolo 7serii na tydzien (8 serii na 9 dni) to nie bedzie za duzo? biorac pod uwage, przysiady - (6 serii na 9 dni) a moze dorzucic na przysiady i robic 4 na trening? czyli 8 seriii na 9 dni - podkreslam - to cwiczenie i martwy to [...]

[...] jako 1 ćwiczenie, Na plecy bym polecał wiosłowanie podchwytem wąsko, albo chociaż przyciąganie linki siedząć, na barki możesz robić wyciskanie żołnierskie, W PT za duzo serii na biceps wogole niewiem czemu w pon 15 w srd 10 i w pt 5 Ale jeśli tak to bym dał takie same ćwiczenia w każdy z dni 2xprzysiad zamiennie z martwym 2xpłaska [...]

xmejux - pewnie chodziło Ci o tego GIFa: jako, że oryginalny plik jest złożony z 8 różnych obrazów połączonych w jeden, jego rozmiar jest duży, przeróbce na wymiar 80*80, avatar miał niecałe 40 kB: więc za dużo, bo maksymalna wielkość to 18 kB... usunąłem 5 momentów (usuwając 4, rozmiar wynosił jak na złość 18,3 kB ) i jest rozmiar dopuszczalny na [...]

Nawet jak masz dużą aktywność to o wiele za dużo kcal. Wg wzoru 24 * 65 * 1.5 wychodzi około 2350 kcal. Do tego dodajesz 200 i masz 2550 kcal, od tego proponuje zacząć i jak massa nie pójdzie to dokładać stopniowo. 1 dzień: Śniadanie(9.00): płatki owsiane (100gr.) z mlekiem do tego rodzynki(50gr.), jajecznica z dwóch jajek,i 50gr. orzechów. Daj [...]